Закаливание организма, как средство укрепления здоровья

Закаливание организма, как средство укрепления здоровья — так ли это важно, спрашивают многие мои читатели. Казалось бы ответ очевиден, но поговорить об этом стоит, так как закаливание организма является очень важной составляющей и моей системы «Красота с природой».

Роль закаливания в жизни человека

Здравствуйте, уважаемые читатели! Закаливание организма, как средство укрепления здоровья — это важнейшая составляющая сохранения здоровья и молодости.

Я вас хочу познакомить с методикой обливания водой разных температур. Этой методикой  могут воспользоваться все — мужчины и женщины, молодые и пожилые, дети, здоровые и не совсем.  Все, кто хочет быть здоровым, сильным, красивым, стройным,  кто не хочет болеть, кто хочет приобрести силу и энергию, чтобы противостоять жизненным невзгодам.

Эта методика не только помогла мне избавиться от 80%  проблем со здоровьем, но помогает мне держать тот вес, который у меня был в 20 лет, подтянуть  всю кожу, избавиться от целюлита, помолодеть на 10 лет.

Она не требует никаких  вложений, минимум временных затрат. А сколько денег и времени вы сэкономите ( деньги на лекарства и врачей, время нa визиты к врачам)!

Вы сможете избавиться от хронической усталости, укрепить вашу нервную систему, сможете победить депрессию,  противостоять стрессам. Вам будут не страшны никакие простудные заболевания,  заболевания суставов,  боли в спине. Ваши почки и кишечник будут в идеальном состоянии, потому что будут излечиваться все воспалительные  процессы во всех органах и тканях.

Актуальность закаливания в наше время

Закаливание известно людям с глубокой древности. Древний историк Плиний утверждал:

римляне в течении шести веков совсем не знали болезней, потому что лечились только водой.

Знаете ли вы,

что слово «врач»  в Древнем Риме переводилось, как специалист по водолечению?  

А грек Гиппократ говорил:

 если уже ничто не помогает, поможет вода.

Асклепиад, последователь Гиппократа считал:

что лечить нужно «быстро, верно и приятно»

Его любимым лечебным средством была вода.

Недаром чаши у водопадов, этих естественных массажеров, называли  чашами Афродиты и Геракла. Считалось, что только в этих местах женщины обретают красоту, а мужчины получают силу.

Великий русский полководец А.В.Суворов создал целую систему физической подготовки с ежедневными  обливаниями холодной водой.

Именно этот вид закаливания является наиболее эффективным.

В  наше время,  мы постоянно защищаем себя от холода, кутаемся, используем кондиционеры, обогреватели. Это ведет  к искусственному поддержанию наших тел в одной и той же температуре. И, как результат, мы заболеваем от малейших колебаний температуры погоды и сквозняков.

Этот цивилизованный образ жизни большинства людей,  исключающий естественную стимуляцию защитных сил организма,  приводит к истощению  функциональных резервов.

Всё это уменьшает наш энергетический уровень, ослабляет иммунную систему. И, как следствие, «букет»  хронических заболеваний. Кто думает о своих внутренних органах пока они здоровы? Но что делать в случаях неожиданных поворотов, столь характерных для розы ветров нашего беспокойного существования? 

Что может помочь организму, неожиданно обесточенному, лишившемуся необходимой энергии в борьбе с беспощадной болезнью, вдруг накинувшейся  на него? Кто и что может помочь организму? Да сам организм! Точнее говоря, те дремлющие  в нем до поры до времени на молекулярном уровне резервы громадных потаенных сил. Ключ к вызволению которых лежит в резком холодовом ударе.

Что даёт закаливание водой

Основная цель обливаний — закалка. Но эта система закаливания имеет более широкий смысл, нежели устойчивость перед холодом. Она дает нам возможность противостоять всей болезненной структуре жизни.  Стрессам. Боли. Горю. Дурным привычкам. Экологии. Потерям. Разочарованиям.

Но нужно поверить в свои силы, понять, что природа – на нашей стороне и раскрыться перед ней.  Вот тогда станет ясно, способны ли вы выдержать физические терзания! Вот тогда вместе с телом будет совершенствоваться ваш дух.

Необходимо психологически настроиться на закаливание,  заинтересоваться им. Это  самый важный принцип. На него нельзя жалеть времени.

Может случится, что на привыкание  к мысли о «холоде – друге» уйдет не один месяц. Но это стоит того. Вы должны «созреть» на любовь к холоду. Тогда последующие принципы из системы закаливания превратятся в способ жить с удовольствием.

Закаливание холодом создает прочный щит от простудных заболеваний, бактериальных и вирусных инфекций, благодаря стимуляции иммунитета и совершенствованию процессов терморегуляции.

В результате повышенной потребности в обогреве кожи увеличивается ее кровоснабжение, и в итоге  стимулируется деятельность всей сердечно — сосудистой системы.

Увеличивается снабжение органов и тканей кислородом и  другими необходимыми веществами. Повышается энергетический резерв организма, его буферная  емкость к стрессовому воздействию любого характера.

Есть статистика, что подобные процедуры уменьшают риск заболеть простудными заболеваниями  в 60 раз. Проктически у вас не будет шанса подцепить простуду. А все остальные заболевания у закаленных людей встречаются в 30 раз реже, чем  у остальных.

Есть сведения, что закаливание холодной водой помогает избавится  от повышенного давления, излечить астму, болезни органов дыхания, воспалительные заболевания суставов  и позвоночника, воспаления половых органов, дерматологические болезни,  сбои в системе воспроизводства.

Закаливание организма, как средство укрепления здоровья

Каков механизм действия холодных обливаний

Эмбриологи установили, что кожа является «отпрыском» ’нервной системы. Кожа, нервы и вещество мозга  развиваются из одного зародышевого листка. Этой органической взаимосвязью и объясняется то, что наш кожный покров незамедлительно передает все раздражения важнейшим жизненным центрам.

Кожа — это не только граница между человеком и миром, но и средство связи организма с внешней средой. При обливании холодной водой происходит необычайно сильное раздрражение.

Крошечный участок мозга – гипоталамус, весящий всего 4 г. очень сильно стимулируется!  В организме он исполняет роль дирижера для многих видов жизнедеятельности: воздействует на сердечно — сосудистую систему, желудочно — кишечный тракт, обмен веществ, является регулятором наших эмоций, сна, бодрствования, аппетита и  жажды, а также температуры тела.

Многообразие функций кожи, как органа человеческого тела, объясняет сложность ее строения.  Она богата кровеносными и лимфатическими сосудами, нервными окончаниями, потовыми железами. Площадь эндотеальной поверхности, ее кровеносных и лимфатических капилляров, через которые она осуществляет обмен веществ с окружающей  средой, огромна.

Благодаря анатомическим и физиологическим особенностям кожи, путем различных воздействий на нее, можно вызывать большие изменения в жизнедеятельности, в функциях всего организма.

Гидротерапия

Среди раздражителей кожного покрова ведущее место по физиологичности, глубине и интенсивности воздействия  занимает   гидротерапия. Она ставится на первое место из-за того, что в отличие от других внешних влияний, например от физиотерапии, их воздействие вызывает не только местные, локальные, но и общие реакции организма, кoторые могут быть выражены в значительной степени.

Высокая эфективность воздействия воды на организм объясняется  еще и тем, что ее теплопроводность в 28 раз выше, чем теплопроводность воздуха. Так воздух при температуре 13 градусов воспринимается нами как прохладный, в то же время вода такой же температуры – холодной.

Воздух, при температуре 22 граддуса кажется теплым, а вода – холодной. Следовательно, при одной и той же температуре воздуха и воды организм теряет в воде во много раз больше тепла.

И еще. На коже человека в десять раз больше рецепторов, которые реагируют на холод, чем тех, которые реагируют на тепло!  Отсюда следует, что общая реакция организма на воздействие холода выражена более ярко, нежели на воздействие тепла.

Под  действием холодной воды активизируется диафрагма, усиливается вентиляция легких, дыхание  становится  все более глубоким и свободным, в крови увеличивается количество гемоглобина, эритроцитов и лейкоцитов. Все это благотворно сказывается на повышении окислительных прцессов  и обмене веществ в целом.

Однако главным достоинством закаливания водой является совершенствование аппарата терморегуляции, вследствии чего температура тела при  самом неблагоприятном состоянии окружающей среды остается в оптимальных пределах, а защитные силы организма всегда находятся в боевой готовности.

Кроме того, очень существенную роль играет разница между температурой поверхности кожи (тела) и температурой воздействующей охлаждающей среды. Организм реагирует на холод тем сильнее, чем больше выражена эта разница. Имеет значение и площадь соприкосновения. Воздействие холода на большую площадь тела вызывает более интенсивную реакцию.

При контакте с холодной водой  человек преодолевает шоковый барьер, он длится до полуторы минут, после чего организм начинает включать дополнительные энергетические  ресурсы, поддерживающие механизм терморегуляции.

Одновременно, после  обливания  холодной водой в ответ на холод в организме резко возрастает внутренняя температура — до 40 градусов. Повышается общая теплопродукция, увеличивается кровоснабжение внутренних органов и глубоких тканей.

Гидротерапия, как профилактика сердечно — сосудистых заболеваний

Только холодная вода (ниже+6)  воссоздает тепло на всей облитой поверхности. И именно около больных клеток, в результате чего они погибают. В результате повышенной потребности в обогреве кожи увеличивается ее кровоснабжение, и в итоге, стимулируется деятельность всей сердечно — сосудистой системы.

При быстром холодовом воздействии сосуды кожи резко сжимаются и происходит вытеснение крови из кожи внутрь организма.Это хорошо тренирует и укрепляет капилляры и сосуды организма.

Капилляры являются составной частью системы кровообращения человеческого организма — наряду с сердцем, артериями, венами и венулами.Роль этих тонких сосудов для поддержания нормального здоровья переоценить невозможно – она огромна.

Но со временем, в результате гиподинамии, экологии и плохого питания, капиляры начинают забиваться, зашлаковываться отходами метаболизма (жизнедеятельности клеток), и в результате исподволь, постепенно выходят из строя. Естестввенно и закономерно ухудшаются все процессы кровоснабжения и обмена веществ.

Ни один физиологический процесс в организме не происходит без их активного участия.Болезненно измененные капиляры — первопричина любой болезни. И путь к успешному лечению и омоложению лежит через их восстановление.

Обливания постепенно открывают закрытые капиллярные сосуды, которые, восстанавливают питание органов элементами крови, иссушенных островков клеток ,налаживают поступление живительного окисляющего кислорода, обеспечивают дренаж тканей для выведения шлаков. То есть, они восстанавливают нормальную здоровую жизнь клеток тканей, органов и всего организма человека.

Немецкие врачи, заинтересовавшиеся феноменальным оздоровительным эффектом холодных обливаний. У пациентов, страдающих от ревматизма, выяснили,что регулярные процедуры не просто закаляют тело, но и помогают ему оздоровиться на клеточном уровне.

Они выяснили,что у людей, занимающихся холодными обливаниями, в крови содержится значительно большее количество глутатиона-одного из  самых сильных антиоксидантов, вещества, защищающего клетки от токсичных свободных радикалов и определяющег здоровье клетки.

Также в крови было обнаружено значительно более высокое содержание ферментов, позволяющих насыщать тело человека столь необходимым кислородом. Известно  также, что российские врачи рекомендовали закаливание пострадавшим после Чернобыльской аварии,так как закаливание помогает телу сохранять здоровье дольше

Под влиянием холода усиливается деятельность расположенных в коже элементов имунной системы (в данном случае на первый план выходит гуморальный компонент). Изменения в тканях сопровождаются изменением скорости биохимических процессов. В нашем случае – общее понижение температуры тканей снижает проницаемость клеток и повышает их защитные свойства.

Обновленная дееспособная имунная система обеспечивает ревизию всего организма, каждого органа, каждой клетки, устраняет все нарушения, поражения, накопленные за многие годы.

Большинство людей не подозревают о наличии болезни,о том, что недуг уже прогрессирует из-за отсутствия беспокоящих симптомов и болевых ощущений. Ошибочно думая, что здоров, человек редко уделяет внимание профилактике.

Любое хроническое заболевание – это «клубок» патологии, в результате которого больше всего страдает наиболее слабый орган. Поэтому бесполезно лечить что — то одно, надо   воздействовать укрепляюще на весь организм. И вот здесь холодное обливание незаменимо.

Заключение

Вы получаете возможность без применения фармацевтических препаратов, без использования гормoнов, без участия различного рода экстрасенсов и биоэнергетиков, поднять на исключительный уровень собственный энергетический статус и эффективность клеточного метаболизма, являющегося определяющим критерием здоровья и долголетия человека. Устранить многие хронические заболевания. В максимальной степени замедлить процесс старения, а значит продлить жизнь, причем в наилучшей форме, до ее биологического максимума.

Закаливание — мощный фактор оздоровления и омоложения!

С уважением, Наталья Запорожец.