Позитивное мышление – важнейшая составляющая крепкого здоровья

Как влияет наше мышление на   здоровье организма? В данной статье поговорим о позитивном и негативном мышлении, о страхах и тревогах, о том, как наши мысли помогают или вредят нам.

Доктор Элмер Грин, врaч клиники Мейо сказал:

«Каждое изменение умственного эмоционального состояния, сознательно или несознательно сопровождается соответствующим изменением в физиологическом состоянии».

Подсознание может всё

Многие исследователи доказали, что тело показывает то, что находится в уме. Перт Кендейс говорит: «Тело действительно – ворота к уму». Он ввел новый термин – нейропептиды.  В своей работе, посвященной исследованию функций мозга,  он обозначает их,    как   «химические курьеры”.

Стоит нам что-либо сказать,  или подумать о чем — то и они начинают свое путешествие по нашему организму. Когда наши мысли полны любви, спокойствия, мира и счастья нейропептиды несут химические вещества, усиливающие сопротивляемость нашего организма.

Итак,  мы внушаем себе правильные мысли и они лечат наше тело.

Мозг- высокочувствительный орган,  где отражается любой процесс и особенно остро он реагирует на стрессы, которые, постепенно накапливаясь, могут приводить к существенным, вначале функциональным, а затем и паталогическим сдвигам.

При исследовании мозга человека отмечено, что мозг очень болезненно реагирует на грубые слова, на любое невзначай брошенное грубое замечание. Зато на ласку и любовь мозг мгновенно реагирует всеми центрами удовольствия.

В нашем мозге проносится 50 — 60 тыс. мыслей ежедневно. Почему только 1 — 5% имеют влияние на нас, а остальные просто исчезают в потоке. Потому что только эти 1 — 5% вызывают у нас эмоции. Если определенная мысль достаточно долго удерживается в разуме, она начинает вызывать эмоции, которые активизируют работу Вселенной. Это закон притяжения. Мы становимся теми, о чем думаем в течении дня.

«Наше умонастроение оказывает почти неправдоподобное влияние на наши физические силы» —   Оскар Уайльд.

Страх, стресс и синдром тревожности — причины многих заболеваний

Друзья, каждый из нас временами испытывает легкое волнение, но когда оно становится хроническим,  это оказывает разрушительное воздействие на организм, истощая его ресурсы и энергию, заставляет тело находиться в постоянном напряжении.

Чувство тревоги сродни чувству страха. Человека мучают часто ни на чем не основанные неопределенные страхи, волнения, плохие предчувствия неуверенность. И все это очень отрицательно воздействуют на организм.

Люди часто обращаются к алкоголю или транквилизаторам, так как они отчаялись найти иные средства умерить свои страхи.

Страхи – это одна из главных причин склонности к одурманивающим веществам. Если вы страдаете от приступов беспокойства, вам нужно очень внимательно относиться к своему питанию. Ваша пища должна быть богата свежими овощами и фруктами, цельными зернами и натуральными пищевыми добавками.

Страх – это негативное содержание мыслей. Страх – самый большой враг человечества. Он является непосредственной причиной многих промахов, болезней и напряженных отношений между людьми.

Любовь изгоняет любой страх. Любовь означает эмоциональную связь со всем хорошим в жизни. Научитесь любить честность, чистоту, справедливость, добродушие, радость и успех. Живите в радостном ожидании самого лучшего и лучшее обязательно выпадет на вашу долю.

Миллионы людей в цивилизованых странах страдают от синдрома тревожности. Это состояние характерезуется постоянным беспокойством, бессонницей, мышечным напряжением, неспособностью сосредотачиваться и чувством безысходности.

Почему это происходит?

Программы новостей пичкают нас преимущественно негативной информацией об экологических катастрофах, убийствах. Новости стали насколько стрессогонными, что некоторые эксперты в области здоровья предлагают периодически сoблюдать «новостные посты».

Стресс стал одной из главных тем обсуждения последние десятилетия. Наш стремительный образ жизни оказывает огромное давление на семейную жизнь, влияет на сон и аппетит и, в конечном счете, рано нaс старит.

Беспокойство увеличивает риск развития рака, заболеваний сердца, инсульта, он разрушает иммунную систему организма, и вы обречены на страдания от многочисленных расстройств, обусловленных стрессом.

Это могут быть сердечно-сосудистые заболевания, астма, диабет, язва и рак. Кроме того, может увеличиться риск развития аутоиммунных расстройств, таких как рассеянный склероз, ревматоидный артрит. 

Да, современная жизнь полна потенциальных источников стресса: переполненный транспорт, пробки на дорогах, преступность, шум, грубость людей. С этим мы мало что можем поделать. Но мы можем контролировать свою реакцию и приспособиться к факторам стресса, что в конечном счете определит уровень испытываемого стресса и, соответственно, повлияет на темп старения.

Одной из самых важных личностных характеристик или подходов к жизни является оптимизм. Доказано многочисленными исследованиями, что позитивный взгляд на жизнь, наблюдаемый у оптимистичных, эмоционально стабильных, гибких личностей является очевидным преимуществом в преодолении стрессовых ситуаций и помогает нам сохранить здоровье и молодость.

Если вы страдаете от приступов беспокойства, вам нужно очень внимательно относиться к своему питанию. Исключите чай, кофе, кока – колу. Включите в ваш рацион свежевыжатые овощные соки. Предпочтительно питаться чаще, но понемногу.

Как избавиться от чувства беспокойства

Думаю, многим знакомо, что когда мы парализованы чувством беспокойства, положительные мысли вытесняются отрицательными. Чтобы заменить отрицательные мысли на положительные, занимайтесь медитацией. Йога поможет вам найти доступ к внутренней силе, которая позволяет противостоять отрицательным эмоциям.

Благодаря небольшому комплексу ежедневных упражнений и медитации, вы сможете в значительной мере уменьшить стрессовые реакции организма и научитесь правильно реагировать на все происходящие с вами события.

Упражнения йоги помогают регулировать дыхание, мягко снимать напряжение с больших групп мышц и улучшать кровоснабжение мозга, приводя таким образом организм в нормальное состояние. Особенно полезны упражнения в которых задействованы все части тела,  потому что заставляют вас дышать глубоко и ритмично.

Упрaжнения йоги нормализуют деятельность желез внутренней секреции, реагирующих на стрессовые ситуации. Ну и, конечно,  очень результативны аффирмации, о которых подробно  вы прочитаете в другой  статье.

И последнее, кто хочет быть абсолютно счастливым — умственно и психически здоровым, тот должен научиться прощать. Нужно простить каждому,  кто когда — либо причинил ему зло.

Будьте также снисходительны к своим собственным ошибкам и слабостям. Нельзя простить себя, если вначале не простил других. Люди болеют и стареют, если они с ненавистью думают о тех, кто их обижал, плохо с ними обошелся, обманул или причинил какой – то другой вред.

Против этого есть только одно — единственное средство: всю горечь, всю ненависть нужно вырвать с корнем с помощью искреннего прощения. Только одно здесь обязательно должно быть — искренность.

Кто другого прощает, доказывает не свое великодушие, а действует в конце концов в своих интереса, потому что чего желаешь другому, на деле желаешь самому себе.     

Заключение

В этой статье вы получили общее представление об огромной роли подсознания в жизни человека. И мы многое теряем, если не используем эту силу в решении  проблем избавления от вредных привычек.
Как на практике работать с подсознанием, чтобы улучшить качество жизни, вы узнаете из моих следующих статей.
Вы в начале пути к красоте и долголетию. Дальше вас ждет знакомство с рекомендациями, как использовать силу подсознания, чтобы избавиться от вредных  зависимостей: от сладостей,  курения, алкоголя и многое, многое другое.

Человек считающий, что его спасут таблетки или колдовские приемы —  уже болен.  

Великий физиолог Эпиктет предупреждал, что нам следует уделять большe внимания устранению дурных мыслей из головы, чем удалению опухолей и нарывов, появившихся на нашем теле.

С уважением, Наталья Запорожец